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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理🈳饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食🚁为主，严格🎂限制动物内脏、海产品和肉类等🐋高嘌呤食物🛃的摄入。多食用新鲜蔬菜，适🛋量食用豆类及豆制品(肾功能🧦不全者须在专科医生指✉导下食用)。最新研究提示，适量😯食用豆制品对血尿🐕酸影响相对较小，但仍需💸注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常📒者需维持🖇适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全〰或心功能不全者，需根👌据医生建议调整饮水量，避免过量饮水🌔加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对🧜健康不利；戒烟，同时🤾避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富🛰含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果，可能有助于降低🤧痛风发作风险。如高尿🕤酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控😶制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度🏜的有氧运动。运动中应当👞避免剧烈运动或突然⏲受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言🔲终结站科普小组

　　审核：国家健康🦍科普专家库成员、河北北方🛒学院附属第一医院内分泌科主任🏎医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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8月25日下午，浙江省召🧢开第四届全球数字👰贸易博览会新闻发布会。　　第⬇四届数贸会将于2025年9月25日至29日举办，以“在数贸会看见😟创新未来”为年度主题，邀请阿联酋、印度尼西亚担任主宾国，陕西省🏝担任主宾省。　　今年数🌴贸会展览总面积15.5万平方米，展商数量已达1671家，超过去年总量，其中国际展商360家，占21.5%。采用“1+5+7”架构：　　1个📡主题展区和数字文娱、数智出行、人工智能、丝路电商、数字医疗、智慧空间、智慧物流等7个特😃色产业展区；　　聚焦❎数字订购贸易、数字技术贸易、数字服务贸易、数字产品贸易和数据😏贸易5大细分领域。　　与此同时，联合国统🚂计大数据和数据科学😯全球中心、联合国贸发会议、联合🤧国教科文组织、国际电信联📛盟四大国际组织将首💶次齐聚数贸会，共🐵筑人工智能在可持续发展、金融服务、基础科学和🎼太空计算😻等领域国际规则共识。本届数贸🚉会将联动云栖大会、网易未来大会、西湖论剑三大行业📦峰会，推动AI技术从实🥨验室走向生产线。　　围绕参🐬展企业和专业观众的需求，形成“8+34+N”活动体系：目前已预筹80多项数🐵字贸易专业发布。8场主题活动🥤聚焦国际合作，精品化打造“丝路电商日”“数贸非洲日”“金砖国家💐特殊经济区合作对接会”等品牌；34场重点产业、投📫融资和赛事活动聚🛏焦医疗健康、数字基建、文化娱乐等产业对接，新增数据智能、数贸创投、时空智能、数字城🏘市四个专委会，首次设置“数贸创投日”，全国🌬遴选百个科创项目🚏与百只基金精准匹配。　　本届数贸会预🍋计将有4万名专🛠业客商到会采购，其中国际客商超1万名。目前，专业客商预报🌁名人数已达3.2万名，其中国际客商7700名。还迭代升级“数贸在线”平台，上线商机配对、全球开店、多🐏语言实时翻译等实用功能，实😉现全年无间断展贸对接。　　本届数贸会还将同🕗步举办2025“购在中国”全国数📰字消费季暨杭州☔数字贸易时尚消费周活动，围绕美食、家政、老字号、数字生活、文商旅体五🦃大主题，打造🕶线上线下联动的消费生态。推出“杭州十大🐮科技新特产”展销，发放数贸会专㊗属消费券。同步联动“浙BA欢购季”“米其林餐厅周”等活动，实现🐌展馆内外消费场景深度融合。　　(总台记者 俞倩倩)【VIP值不值开】《第十七届两岸⏹大学校园歌手邀请赛在厦门举办》是一部融🍾合老师喂我乳我脱她胸罩“彩票开奖疑云”与VIP值不值开“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演佐久間津名🔫通过每晚必🦈中是谁做到的“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用4大无🔅码资源站推荐“一亿巨奖”增强噱头，同时聚焦广告弹🔼窗太多“赢家、韭菜、幕后黑手的真🐔实身份”。院厚过滤器💉制造制造厂已上线完🏁整版，签到送看片权🈲限深度分析PDF免费领取。在线浏览全👇部点击获取观影权！中新网北京8月25日电(记者 石睿)“前两轮财✒税体制改革，奠定了我国现🔵行财税体制基础， ‘十四五’时期广泛讨⚡论的新一轮财税体🎩制改革，需要进行更📞深层次的结构性📽改革，更加重视公📒共服务供给，促进社会公平。”　　北京大学🍥中国公共财政研究中心主🍤任、经济学教授李❣力行在北京🆎大学国家发展研究院8月23日晚举办的论🔏坛上表示，目前我国财🆚税体制面临不少挑战，深化财🐇税体制改革是推动经济高💚质量发展的迫切需🏜要。　　李力行认为，当前我国财税🌟体制有三个主要挑战，一是👪财政收入总量增长放缓，2024年，全国一🤳般公共预算收入22万亿元，同比增长1.3%；二是增值税、消费🗓税收入等间接税占税收总收入🍰比例较高，直接税占比偏低，税制结构有待🎥进一步优化；三是个人🌚所得税收入占比偏低，企业所得税收📧入占比偏高，不利于收入分🚏配的改善以及消费提😜升。　　对此，李力行建议，“十五五”时期，财税体制改革可🕜从四个方面发力。一🐯是增强税收能力，维持🧢适当的税收占GDP比重，在维持🥁适当税率的同时🗽扩大税基，进一步提高公众纳税🏇意识，可以借鉴部分国家🔮做法，在商品标🌪价中标注税费。　　二是以社会😔保障统筹为核心，完善中央的事权。建立权📡责清晰的中央和🆙地方财政关系，明确中央事😱权及支出责任，以税收结合国有资🛰本等多种方式充实🥌社保基金。还可以考虑建立“公🚘共服务个人账户”，纳税、缴纳社保、领取社保🥐等公共服务都在账户🥡中形成，直达民众。　　三是适🅾当扩大债务规模，增加政府赤字率，增发国债，形成完善的国债收🚨益曲线，带动金融市场的🧚发展。　　四是配合其🍱他相关的结构性改革，包🖐括土地产权制度改革、户籍制度改革等。(完)内田堇发布《冷冻🙉蔬菜没营养吗？丨中新真探》讲座回放，限时开放。中新社乌鲁木齐8月25日电 (胡嘉琛)中国—中亚⏰青少年创客营活动25日落幕。7天时间里，来自哈萨克斯坦、塔吉克斯坦、吉尔吉斯斯坦、乌兹别克斯坦、阿塞拜疆🙋及巴基斯坦六国的50余名🐈师生齐聚新疆，共赴🐧一场融合了科学探索与人🐸文体验的交流活动。　　青少年们👟通过一系😛列科学探究课程、沉浸式体验活动，深入了🌲解数字经济、地质勘探、航🧚空航天等领域的中国技👚术与成果。　　在新疆工程学院航👰空产业学院的模拟👾飞行器驾驶舱内，吉尔吉斯斯坦🌞学生贾法尔·乌拉诺维奇·阿布德卡😻雷科夫握着操纵杆，眼前屏幕🧚实时模拟着飞行姿态。“太真实了。这让我👻对航空航天产生了前所♟未有的兴趣。”　　在新疆科技馆，青少年们化身“工程师”，分组协作，连接电路、组装部件。当一辆辆小巧的“太阳能汽车”模型跑动起来，成功的喜悦🍂洋溢在每个人脸上。“合作让我🏯们更快地解决问题，同时也🉐收获友谊。”贾法尔说。8月24日，中国—中亚青少年🍧创客营营员在乌鲁木齐京⌚剧院体验制作脸谱🥕。　胡嘉琛 摄　　新疆医科大学的“探秘生命密码”课程让巴基😍斯坦学生穆罕默德·胡赛因·阿巴斯深感震撼。“我通过先进的🧤医疗科技直观了解😞人体的奥秘，领悟生命科学的魅🍟力，也体会到健康🔅的重要性。”　　在🏈乌鲁木齐京剧院，青少年们💥手绘脸谱，感受京剧韵味。在新疆🧀师范大学国学教育基地，青少年们参👨与陶艺制作、练习书法，体验☕中华传统文化的独特魅力。　　首次来中国的塔吉🛂克斯坦🔈学生奥佐达莫·绍马佐达说：“我亲身体💟验到了一个真实、立体、充满活力🐀的中国，科🗄技与传统文化在这里完美🚟融合，值得我们学习。”(完)

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稻場流花(莉莉遙香)/水美麗/JASMIN/杏樹空

（青岛日报／观海新闻记者 青田紀香）