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夏天是吃水果的🍣黄金时节,西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的🍟标配。这些香甜📹可口的时令水果牵动着我们📜的味蕾,炎炎夏日,如何挑选,怎么🛹吃才更健康呢?
西瓜
三伏天,来一块西瓜,清🔓甜爽口又解暑。
很多人喜🏚欢吃冰镇西瓜消暑🍹解渴。但是,食用过凉的冰😈镇西瓜可能会刺激食道,造成食道或胃⛅黏膜损伤。专家建议,冰镇西瓜最好🚏在室温中放置一段🅿时间后再食用。
1 什👱么时间吃西瓜更合适?
专家🥝建议最好在两餐中间,在早饭后或者午🖕饭后两到三个小时食📩用,或者是在💺运动后半个小时食用。切开的西瓜,在室温下4个小时之内💀食用完毕,如果当天食用不完,可以放到冰🛰箱里边冷藏,但建议不👩要超过一天。
2 西瓜如何挑选?
记住“一看二拍三比较”口诀:
一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。
二拍。拍熟瓜,会有像🛁鼓声一样的闷响,略有震动感。
三比较。生瓜的细条纹,又直又细;熟瓜的细条纹,会有像钉子一🙄样的“十字叉”。
桃子
桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃🔠子中富含多种维生素和果酸以及🛏钙、磷等,可以补充夏季🐾汗液流失掉的无机盐。
1 桃子有哪些好处?
低热量,适合有减🚩重需求的人群;
膳食纤维含量丰富,有🛅益于肠道健康且能稳血糖;
抗氧化物种类丰富、含量高。
2 桃🚕子应该怎么选?
想更耐储存,优先选油桃;
补充抗氧化👝物质,选黄桃、血桃;
想减重,优选白粉桃、金红桃。
桃子营养丰富,但不宜多吃,特别是🌁糖尿病患者和消化功能📌较差人群,应注意限量吃。还有🕐对桃毛过敏的应优先选择油桃💕或者去皮后食用。
山竹
山竹被誉为“果中皇后”,它拥🚐有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁,柔软香甜,还带🎗有独特的香气,可解燥热。
山竹的营养,在水果中并不算突出。虽说山竹的抗🕖氧化性较为突出,但主要归功于🐑山竹皮,但正常情况下吃山👷竹的时⏬候不会吃皮,因此,吃山竹就图它美🐯味,解馋即可。
山竹怎么挑选?
挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上,在每🆘一个山竹底部都有花朵形状的脐💆蒂,仔细数🕉一下脐蒂上面的“花瓣”数量,就🤾可以猜出里面果肉的瓣数了。所以,购买山👈竹的时候,一定要选瓣数多的🙋哟。
看外观。挑选果柄和萼片😹颜色比较绿,并且果壳颜色为♑紫红色的山竹,比较新鲜。
捏一捏。新鲜的🤨山竹果壳其实是较软的,捏一捏会🏹有弹性,可自行恢复。
看大小。山竹分为3个等级,包括大果(L)、中果(M)、小果(S),越大品质越好,果肉越多,吃着越过瘾。
雪莲果
雪莲果,外形🖨看起来像红薯,但其实它🔋是一种水果。雪莲果🤒肉质晶莹如玉,口感清新、甘甜爽脆,有点像🕤生吃荸荠的感觉。
说到雪莲果👸的营养成分,当数低聚果糖。雪莲果块茎🐭中几乎不含淀粉,低🛴聚果糖是其主要的糖类物质,占果实干物🔊质的45%~65%,有“低聚果糖之王”的美称。
低聚🤑果糖又叫作果寡糖或是蔗果🕡低聚糖,属于益♊生元的一种,是功能性低聚糖,也是一种非常🔵好的水溶😯性膳食纤维。
当我们👩摄入低聚果糖后,它会被肠📫道中的有益菌利用,促进双歧杆菌等😓有益菌的增殖,发🏳挥调节肠道菌群的作用。
另外,还有一项🥋动物实验发现:以患有糖尿病🗽的大鼠为试验对象🈸进行研究,证明了雪👲莲果低聚果糖还可以🕶辅助降血糖。
需要提醒的是:不要一次吃太多雪🧑莲果,否则可能会腹泻,建议一天顶多吃1个。
(央视新闻综合)
监制丨郑弘
制片人丨文雅
策划丨郭华
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陈建良:从前期整治工😀作来看,“指尖上的🍱形式主义”主要表现在🐏以下几方面: 一是建设“重数量不重质量”,缺乏统筹、重复开发。比如,为创新而创新,未经调查研究、充分论证就启动🌨项目开发,导致一些政务🔖应用程序功能“先天不足”,使用效率不高;碎片化建设、同质化开发,未能打通数据🆖壁垒,导致一💏些信息数据多头报送、重复录入;一些政务👟应用程序后期运维不到🚙位,存在响应速度慢🍟、操作不流畅、功能不完善等问🚿题,基层使用体验不佳。 二是推广“重数量不重实绩”,强制使用、滥用排名。比如,过分📰注重注册量、点击量、转发量等📈量化指标,以排名通报等方式摊🍸派任务、传导压力,有的单🛤位自行增加使用要求,设置不🍉合理规则,增加基层负担。 三是使用“重形式不重实效”,过度留痕、走形变味。过多过频要求下级和🌅基层通过🤭政务应用程序、工作🍠群组打卡签到、上传视频照片、创建并😯记录活动等,并作为对基层工🚬作成🔮效的评价标准。 “指尖上的🙆形式主义”是形式主义在✔数字化背景下的变异💺翻新,其实质是主观主义、功利主义,根源是🖇政绩观错位、责任心缺失。具体有以下几🈸个方面: 政绩🌐观存在偏差,热衷比拼虚假的“数字政绩”。数字政府建设👿是数字时代🐞创新政府治理理念和🚸方式的重要举措,满足人🎖民对美好生活的向往📻是数字政府建设的出发点和落🐅脚点。然而🤨个别党员领导干🧛部政绩观错位、急功近利,热衷于搞“短平快”的“形象工程”,设置不科学、不合理的考核标准,营造虚假“数字政绩”,不仅无益于🎾改善服务水平,低水平重复建设🎧还给基层带来额外负担。 对数字化认知🔦不到位,陷入主观主义误区。一些🌪地方和部门对大数据、信息化存在🙀认识偏差,未能➿正确认识数字技术🤣是赋能社会治理的手段工✅具而非目的,盲目🖥追求政务应用程序推广🍾速度和使用范围,导致“指尖上的形式主义”在🦉数字化建设中潜滋暗长。 体制机制尚未完📻善,系🤠统谋划存在脱节。由于缺乏统筹协📱调以及技术差异、开发📃平台不同等原因,各部门之间数据共享😩机制尚未完👻全建立,一些上级应🌔用功能权限下放不到位,信息不对称、各自为政、条块分割🎋等问题仍然存在。 蒋凌:“指尖上👵的形式主义”不仅浪🏁费公共资源,还会折腾基层😗干部、辜负群众期待,甚🐫至削弱基层治理效能。 造成资源浪费。在“大数据+互联网”时代下,一些地方争先👏恐后开发政务应用程序,其中有的因缺乏💬顶📻层设计与长远规划,匆忙上马,导致🎌同类应用重复建设,或是建成即落😟后、上线即淘汰。有的因数据壁垒、维护缺失、脱离🆑实际需求等原因,最终效果不佳,造成👘人力物力财力浪费。 消磨基层活力。有的地方基🎓层干部疲于应🦐付各种打卡、填表、转发、刷分,完整🌸的工作时间和精力被🎯分散成各种“小单元”,无法集😐中精力抓主要工作。有的将🐓考核异化为比拼“签到率”“打卡数”“完成率”,使基层干部围绕“指尖规则”转,用“数字留痕”代替了“实干实绩”。 影响干群关系。“指📚尖上的形式主义”使党员🛐干部和人民群🕥众直接沟通频次减少,“隔屏相望”代替“面对面”解决急难愁盼,一定程度上使得📤干部对🆎群众冷暖感知失真、判断失准,甚至📌出现服务空转、诉求梗阻,影响群众获得感、满意度。 削弱治理成效。简单把🥛行政事项搬到网上,将线下台账“电子化”,看似便捷,实则任务总🐺量只增不减,反而因“数字化”外衣让一些形👣式主义问题🈳更具隐蔽性。此外,“指尖🥊上的形式主义”催生的“短平快”政绩冲动,易导致数据失真,陷入“数据失真—决策偏差—执行走样”的恶性循环,长此以往会使💌政策制定脱离实际、服务供✌给偏离需求,影响基层治理。 3 持续深入整治“指尖上的形📄式主义”要抓住😒哪些关键环节,采取哪🐔些务实举措? 蒋凌:形式主义穿上“数字马甲”后更具隐蔽性。整治“指尖上的🚋形式主义”不是否定🏁数字化治理,而🚽是让技术回归服务本质。监督检💃查需牢牢盯住应用入🛃口管理、数据采集🚻与填报、考核评价机🎒制等关键环节,持续用力,久久为功。 推动优存量🚽与控增量结合,聚焦当下“治”。一方面,督促有关部门单😯位全面“体检”现有政务应用程序、工作群、公众号等,对功能重复、使用率低、缺乏维护、加重基🥜层负担的关停并转,对保留平台进行功能“瘦身”,取消打卡、排名、统计🚻时长等不合理要求。另一方面,督促持续严控增量,监督检查有关部门➿单位是否🤪严格按照规定,对新建项目🍅进行论证和审批报备,杜绝不符合基🦊层实际、增加负担、缺乏共❔享机制的项目上马。 “当下改”和“长久立”结合,着眼长远“管”。一方面,将整治“指尖上的形式🚧主义”作为纠治“四风”重要任务,畅通举报渠道,严肃查处以“指尖考核”代替实绩评价等行为,点⏳名道姓曝光典型案例,对整改不力的,既🔢追究直接责任,也追究领导责任。另一方面,推动健全“长久立”机制,厘清主体责任、属🔒地责任和监督责任,做到同频共振、贯通联动,推动构📽建政务应用程序审核备案、规范运行、科学评价、有序退出的“全生命周期”监管闭环。督😍促科学设置考核标准,突出群众满意度、问题实际解决🔡率等实效指标,用“综合考核”代替“多头考核”,重构从“痕迹”到“实绩”的考核体系。 徐涛:纪检监察🌫机关在整治“指尖上的形式主义”过程中🍴要紧盯关键环节精准发力,通过加强监督检查🎸、传导责任压力,拓宽工作渠道、广泛收集线索,强化核查通报、持续释放信号,全面提升整🥔治质效。 抓监督检查。各级纪检监察🌉机关要将整治“指尖上的形👡式主义”作为监🌞督的重点内容,通过日常监督、专项检💡查等方式,加强对🥛政务应用程序、工🆓作群组建设和使用🚢情况的监督检查,着力查🐹纠强制推广使用、过度留痕、多头填报、滥用排名等违规👥行为。对发现的问🛺题及时督促整改,推动相😓关部门加强规范、清理、整合、监管等整治工作。 抓线索收集。通过信访举报、部门移送、民意调查、巡视巡察移交、上级督💯办交办等渠道,广泛收集“指尖上的形式🔘主义”等😃加重基层负担的问题线索。面向乡镇、街道征集线索,以下看上精准发现“表现在基层、根子在上面”的问题。对“指尖上的形式⏩主义”问题线索专账🐯管理,建立处置规程,提高处置效率。 抓核查通报。持续加大办案力度,对基层干部反映🏂强烈的涉及范围广、影响大的♊重点线索,采取挂牌督办、直查直办♎等方式严查快办。坚持“一案双查”,严肃追究相关🥜党组织和领🥚导干部责任。注重发挥🙋典型问题通报警示作用,及时通🉐报查处的案例,持续形成有力震慑。督促各级各部😅门对照通报的“指👀尖上的形式主义”典型问题举一✈反三、自查整改,对自查走过场、整改不认🍝真的及时提醒纠偏。 4 形式📵主义问题具有顽固性、反复性,如何健全🦂完善常态化监管措施和👦长效工作机制,防止“指尖上的💱形式主义”反弹回潮和隐形变异? 徐涛:防治“指尖上的形式主🦓义”是一场持久战。加强思想🥕教育是根本,压实责🥘任是关键,防范隐形变异🕚是重点,基层可🧤感可及是目标,必🎳须一体贯通落实。 持💩续加强教育引导。督促各级党委(党组)坚持将集🏟中性教育和经常👚性教育有机结合起来,常态化开👄展整治形式主义为基层减负🦇专题培训,将中央八项规定及📗其实施细则精神、《整治形式主义🍑为基层减负若干规定》等内容纳入党校(行政学院)主体班次,推动党员干部特💩别是🚉领导干部深入学习贯彻⛵习近平总书🕸记有关重要论述,牢固树立和🏒践行正确政绩观,推动领导机关和🌗领导🚙干部增强防治“指尖上的形式📩主义”的政治自觉、思想自觉、行动自觉。 持续压紧压实责任。认真履行协助职🧀责和监督专责,督促推动党委、政府全面🦏落实整治形式主义为基层减负🈺主体责任,定期研判工🗒作形势,主动发现问题,及时部署整改,切实提升🚢减负质效。督促行业主管部🙅门认真🍹落实整治形式主义为基层减负监⛓管职责,深🏸入摸排本行业本领域存在的“指尖上的形👠式主义”突出问题,深入剖析问📤题症结,逐条⏮制定整改措施,有针对性地完🏯善制度机制,推动源头治理。 持续🌈防范隐形变异。紧盯“指🐡尖上的形式主义”等加💒重基层负担问题的🤘新形式新表现,运用大数据等🕯技术手段创新监督方式方法🦔,让📷隐形变异问题无所遁形。对工作打折扣、搞变通,改头换面、隐形变异,导致基层负担📐明减暗不减,甚至变相增加💹负担的严肃处理,对典型案例及💢时曝光,形成有力震慑。 持续让📫基层可感可及。坚持开门搞整治,通过走访调研、召开座谈会、发放问卷等方式,主动听取基层✒干部对整🔆治成效的评价。对评价不高、感受不强、问题🌬未得到有效解决的,及时提醒。 陈建良:防治“指尖上➕的形式主义”必须标本兼治、综合施策,既抓突出问题治标,又要🤶从强化思想认识和制度建设上治本,重点😬抓好以下几方面: 强化思想认识。督促领导🐞干部深学细悟习近平总书🛌记关于力戒形🙌式主义官僚主义重👙要论述,牢🔎固树立和践行正确政绩观,强化宗旨意识,严格遵循🌪电子政务项目“非必要不下沉”“越到基层越🎏综合、越集成”原则,加强项目前置审核,严禁未批先建,防止功能异化,解放基层干部力量,使基层干部👧把更多的精力🚾集中到执行落实、服务群众、推动发展上来。 严格压实责任。整治“指尖上的🖥形式主义”是系统性工作,需要主体责任、监管责任、监督🔰责任贯通联动、一体落实。各地各单位要切实🚜履行好责任,强化🏥业务统筹和过程监管,健全完善政务🏀应用程序准入、评价、退出等工作机制,及时研判🔉新情况新问题,提🍰出指导性意见,常态化机制化巩🔉固整治成果,防止反弹回潮。各级🛐纪检监察机关要🧗加大监督执纪工作力度,对推进整🚀治工作不力的及时督💈促提醒,对敷衍应付、搞形式走过场的,严肃追责问责,进一步推动形成👷严防严治良好氛围。 持续跟踪问效。充分发挥基层减负观测🏾点的作用,将“指🌈尖上的形式主义”问题作为🏕基层减负观测点的重📗要观测指标,健全完善专项👱整治工作沟通联系机🤪制,对存在的⛹问题定期沟通反馈,对整改🚠情况适时跟进核实,收集意见建议,精准查纠问题,以钉钉子精神持🌄续纠治“指尖上的形式✡主义”问题。 坚持标本兼治。严格贯彻执行《整治形式主🔁义为基层减负若🆕干规定》《关于防治“指尖上的形🤓式主义”的若干意见》等制度规定,强化数据🥓集成共享,推动政🤝务应用程序向🎫一个核心业务平台迁移集聚、迭代升级,有效减少重复建😸设、基层使用烦琐♓等问题。坚持“当下改”和“长久立”相结合,建立健全切实减💾轻基层“指尖”负担的制度机制,优化考❣核体系和考核指标,注重考核实效,取消不必要的材⛽料报表,抓实全流程监🍍督管理,让政务应🤼用程序、政务公🚐众号等数字📈化工具真正成为推进🎉基层治理体系和治🤲理能力现代化的利器。 作者: 本报记者 刘一霖 不要错过捆💇绑销售:组合产品🌘优惠购买,买得越多,省得越多!,活动截止日期:08月28日。 ミナさんXBrittany Andrews互动🕺直播今晚开播→房号已更新
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中新网8月20日电 据江苏省纪🤜委监委消息,江苏省盐城市委👚常委、秘书长薛盛堂🆕涉嫌严重违纪违法,目前正接受江苏👠省纪委监委纪律审🎃查和监察调查。【是否支持离线缓存🏐】成功案例🚄特别企划《江西彭泽万亩再💘生稻迎头🌅茬收割》上线,涵盖美女三点式“直播色情”、付费内容不值“未成年人受害”,结合互动剧情技术流🔫行“网络监管加强”,详述優菜真白在景谷🛡乡的调查经历,葵💽曲代理服务中心同步上线,享无码短剧免费观😶看免费看,全程无广告,限时💹免费观看赶紧点击!中新网呼和浩特8月19日电 (记者 李爱平)内蒙古👑自治区能源局19日消息称,内蒙古📽对全区纳入规划的独立新型🚦储能电站累计🏆发放的放电量补🐰偿金突破2亿元大关,在⏬构建新型电力系统、探索储能可持续商业模🔊式👠方面走在全国前列。 为坚定新型储能📩电站投资业主的😬建设运营信心,内蒙古能源局大力🚂推动当地新型储能加快🔔建设。2025年3月印发《关🦓于加快新型储能建设的通知》,纳入自治区储能规⏱划的独立新👱型储能电站投产🍽后向公网的放电量,按照一年一定、一定10年的原👀则实施补偿。 内蒙🍐古能源局还建立了“放电量补偿+现货价差”双维收益模式,让储能😥从成本中心变为利润中心。 内蒙古能源局称,补偿模式明确后,自治🏗区能源局积极督促内蒙古电力公🍑司、国家电🚰网内蒙古东部电力公司按月⬇向符合条件的储🍂能电站转移支付👇放电量补偿金。2025年上半年,两家电网企⛅业转移支付新型储能电站🚅放电量补偿💼金额总计20875.16万元。 内蒙古能源局表示,随着🐰内蒙古新能源装机🎅规模不断扩大,新型储🦆能正大步迈向规模化发展🌶,今🌬天的内蒙古已是一座被世界瞩😯目的“绿色能量磁场”。在这里,每一阵风、每一束光都🤣被赋予了金融😂与科技的刻度——政策的风口、场景的风口、资本的风口“三风”叠加,使内蒙古🐩成为储能产业发展的机📆遇高地。(完)紧急预警:8090视频可能带来🚘系统性风险。本报讯(记者彭冰 通讯员胡海峰)8月11日,吉💒林石化公司丙烯腈厂第😛二丙烯腈联合🐁车间传来捷报:废水焚烧系统优化运行攻😩关项目自2024年4月投用以来,不仅实现了🦋环保处理效能的跃🎀升,更创下超3000万元的经济效益,为行业废水资源🏯化处🕺理提供了可借鉴的“绿色样板”。 作为化工生👔产的关键环保装置,废🔸水焚烧系统普遍面临处理成本高、能源消耗大💂的难题。该厂✍瞄准这一效益“出血点”,组建专项攻关组,从工艺优🔂化与设备运行两方面双🕐管齐下,打👶响降本增效攻坚战。 攻🙆关组首先聚焦废水源头分类处🕺理,通过精准检🛠测废水的有机物含量,建立“高低分流”处理机制:将有机物浓度高😲的废水导入F-98102焚烧炉,利用其高效燃烧👸特性实现能源自给🕸;而🈷有机物含量低的废水则转由外部😽企业处理,避免“大马拉小车”式的能源浪费。这一调整不仅提🕙升了焚烧炉的运行效🤓率,更从源头减少🌍了天然气消耗。 在此基础上,该厂进一步实施🎗设备优化,精准测算废🍴水焚烧量后,果断停运效能🎶较低的F-98101焚烧炉,将处理负荷集中至F-98102焚烧炉。通过攻克“废液焚烧炉焚🤹烧废水优化平衡技术”,最终成🐅功实现了单炉稳定💷运行状态下的负荷合理分配。 据统计,这一项目投用🎸后,天然气消🚉耗每小时下降1060立方米,废🆑水处理成本每吨降低120余元,迄今已创效超3000万元。 同时,该厂盘活人力🖨资源存量,对焚烧🍤炉岗位操作人员实行内部优化,将原F-98101焚烧炉🧣岗位操作人员通过“老带新”模式学习丙烯腈🧘装置合成、分离单元的工⛎艺流程,为后续“全岗通”人才梯队建🌥设注入新动能。
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Cindy Shine/真田理沙/山崎春子/八代有女
(青岛日报/观海新闻记者 岸本真美)责编:
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