太原新闻网：根据记者Lucy Li获取到的最新动态，黄色网站a片日将于2025年08月28日在太原🚕新闻网举行隆重的开幕仪🏛式。3胆期连挂，破界彩民崩溃实录🍸

　　暑期是🔆旅游旺季，很多家🧢长会带孩子出门游玩、放松身心。然而，假期车站、列车上人🚫员密集、流动性大，一些粗心的家长容易🌹和孩子走散。近期，铁路🗒公安民警帮助多名旅🎿客找回了走散的孩子。

　　近日，安徽太和东站执😎勤民警接📘到旅客张女士报警称，自己带着8岁的外甥乘坐G3128次列车回老家，到达太和东站⛹下车后，却发现孩子⛸不见了。随后，民警立即联系📨列车乘警，得知孩子还在火📬车上。

　　最终，在多方合作下，孩🎳子顺利在商丘站下车，并转乘G1877次列车📀返回太和东站。

　　除了民警帮助✴家长找🌁回走丢的孩子，还有帮助孩子找🕷寻粗心🛀大意走散的家长。近日，在乌兰浩特开往北京的K1190次列车上，乘警🎖接到热心旅客报警求助称，自己身边🌇有一个小男孩找不到家长。了解到孩子🏚母亲谢女士的乘车信息后，乘警和🎻列车员立刻赶到其购买🕺的座席旁，但并没💣有找到谢女士，拨打电话🧣也提示处于关机状态。无奈之下，乘警只好将男孩交由列🚎车员看管，自己逐节🖱车厢喊话寻找谢女士。

　　经过乘警和列车🔊员多方寻找，最终，在15号车厢🌭找到了谢女士。经过乘警了解得知，原来，独自带娃🈴出行的谢女士上车后，先把熟睡的儿🥖子放在自己的座📢位上，见孩🐖子一时醒不了，便想找个空位🐀稍作歇息，谁知旅途劳顿让她迷迷🙇糊糊睡了过去。

　　暑运期间，类似的救助在💎各地火车站时有发生。在四川绵阳站，民警在售票厅巡🥓逻时发现一名与爷👖爷走散的小男孩，因记不住家人电话，只能在原地等待。民警多方联系，成功找到孩子🐎的家长，最终小男孩与🚦家人在公安执勤室团🎙聚。在新疆吐鲁番北🐉站，民警🙃接到陈女士报警称，自己儿子在👋候车厅内走失，请求帮忙寻找。就在民👅警寻找孩子的途中，恰巧遇到热心旅🥃客，将一名👉正在哭泣的男孩送到民🥕警手中，经询问得知该📋男孩就是走失儿童。民警随即将其🔣安全带回，并交🍵给陈女士看管。在河南信阳东站，一名16岁女孩趁着G1991次列车站停期💏间下车休息，因未能及时上车，与母亲走散。女孩随即报警求助，经与工作人员协调，女孩最终乘坐🌺其他趟次列车🐥前往武汉站与母🔙亲会合。

　　儿童探索欲强 家长疏于监管 致走失多发

　　家长与儿童在出行🚊期间走失👛走散的原因都有哪些？哪些地点🔮和环节是走失走散🥓的高发区？我们来听民警的💲分析。

　　车站和列车，对于大🕑多数孩子来说较为新鲜，容易激发儿童⭕的好奇心与探索欲，而车站内各区域设🏓施环境基本相似，使得在车站🔷内玩耍的儿童很容易迷路。

　　武汉铁路公安处🕣汉口站派🤨出所民警 胡晨：特别是低龄儿童，自身认知能力有限，难以记住陌😲生的地标，并且由于记不住🍂家长的联系方式🐊，走失后也很难在🐂他人👭帮助下找到家长；还有👭些儿童因为出行路🐦上与家长产生一些矛盾，内心有抵触🤞情绪，会故意躲着家♒长或逆着人流行走，很容易走失。

　　此外，家长们一旦注意🔷力分散、专注于接打电话，或误以为车站内、列车上属于封闭🚈环境相对安全，出现疏漏，就会有可能🅱导致儿童走失走散。而民警也在工作中发现，安检区、候车厅、检票闸机等区域，人流十分密集、儿童视线被遮挡，是儿童走失的多发📑点位。

　　牡丹江铁路🕜公安处乘警支队副支队长 李晴：除了刚刚说的几🚝个区域，候车时，家长前往洗🌞手间，儿🐁童独处时会害怕，就会去寻找家长，导致孩子走失。上下车时，因为站停时🐤间较短，家长急于上下车，难以兼顾同行❣儿童，导致孩童被遗落🤖在站台或🍂者列车上。列车行进中，孩子♓可能因探索车厢、追逐嬉戏脱离家🗓长视线。

　　加强安全教育 意外发生保持冷静及时报警

　　出行时，儿🕍童容易走失走散，有哪🥋些方法能避免此类事件发生？一旦和🔸孩子走散，家长该怎么做？再来听铁路公安📤民警的建议。

　　徐州铁路🍈公安处徐州站派出♋所副所长王欢：在出行前，可以告诉孩子，如果找不到爸🎮爸妈妈，就站在原地大🚛声呼喊，或者找穿制🦌服的工作人员帮忙。同时，出🐡行时可以给孩子穿亮色衣服，比如荧光绿、亮橙色，或者戴个造型特殊🍘的小帽子，这样在🔣人群中一眼就👤能看到自家孩子。还可以做“爱心联络卡”，写上🐼家长电话和家庭地址，放在孩子的🙍小背包里，或者缝☔在衣服内侧。

　　家长可以在👢日常生活中灵活运🐀用多种方式，加强儿童求救意识、有效预防🖨儿童走失。

　　如果发生孩🎺子意外走失的情况，家长们又应该📭怎么办呢？

　　鹰潭铁路公🕙安处鹰潭北站派出所民警 吴广恣：当💦发现孩子走失时，家长要😳保持冷静，立即联系❣车站工作人员或报警，清楚地告诉民警，孩子最后⛳是在哪个具体位🥢置看到的，孩子当时是往🍧哪个方向走的，孩子穿什么🕣颜色的衣服、有什么明显特征，这些准💋确信息能帮助民警快速🦓顺着孩子的行⛰动路线查找，描述得越详细🦗越容易找到孩子。

　　对于走失寻回后儿🎏童，民警也💾建议各位家长，要主动关注孩子情绪，密🎈切留意孩子的情绪变化和🥜行为表现，如🏏发现孩子有异常情绪或行为，要及时与孩子沟通。

　　(央视新🌏闻客户端 总台央视记者 国鹏 焦维凯)

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中新社伦敦8月20日电 (欧阳开宇 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引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为🏆进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内🏵食物未完全排空🌲即进入睡眠状态，会导致以下问🎺题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易👖反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可导致😣反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🚊食管癌风险(尤🍊其长期未控制的严重反流)。　　消化不良❌与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🆓减慢，食物滞留胃内时间👁延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🗾不全还可能诱发功能❌性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风🤨险：　　胃酸在空腹🚗状态下仍会持续🦌分泌，若胃内有食物👕中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🚂过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与🏚慢性代谢病　　人体的🍘代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐😮过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢📠率较白天降低，多余♌热量无法被消耗，易转化为脂肪储🥧存(尤其堆积🅱在内脏、腹部)。　　胰岛🤑素抵抗与糖尿病风险：　　夜😩间胰岛素敏感性较白天下降，此时🥑进食高碳水、高糖食物，会导致💤血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会👖加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🐇胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🎹甘油三酯升高，长期可引🧠发高脂血症，增加动脉粥样硬♓化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🕕乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🧔或过饱会通过以下途📋径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🏚物消化活动会刺激迷走神经兴🙅奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增🧢加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程🍹需要大量血液供应，可能导致大脑供血相🎍对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃㊙部不适刺激应激反应，皮质醇🤮水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重⛲失眠。　　破坏🕵生物钟同步性：　　人体的生物钟🔃通过光线、进食时间🥏等外界信号调节；长🥅期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致💝生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风〰险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🦖抗等代谢问🐆题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🐠度减慢，高🧤血脂还可能导致血液黏稠度升✡高，增加血🕥栓形成概率(尤其对已有动🐌脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降🤕，若晚🔃餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🙆多会增加肾脏排🛄钠负担，长期可👝能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🐑泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚🐏若未及时刷牙，食物残渣易滋🌇生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚🔺餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物节律，如果长时间不🤠能按时就餐，甚至饥🤳一顿饱一顿，必然会🐥损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🦓在胃内停留1—2小时，蛋白🐂质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内♏停留2—4小时，我们的一日三餐🎴多是混合饮食，所以胃肠💣排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人🔈体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三🕊餐不规律，肠道免疫系统就😢会无所适从，易造成肠😆道慢性炎症，免疫力也会跟着🚫降低。　　按照22:00为最佳🚵睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭🚵比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要🐨马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🙉应逐渐减少。　　晚餐🌴搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐⛏不只看时间，晚餐除了不能吃🦀太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意😼优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🔑的“查漏补缺”，回忆一下🤹自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到🍰豆制品？肉是不是吃多了？对照👱早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调🧛整食物摄入量和种类，保证全💓天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🤯烹饪方式为主，最好不吃油炸🤙食物，有助于减少食用🌼油摄入。　　主食可以选择富含⏯膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以📔增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🃏和豆制品。科学食用晚餐🎐核心要点　　1.研究发现：如果我们👑能更早地吃完晚餐，并且把更⚡多热量安排在白天，有🙍助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🚨胖的发生风险。　　2.晚餐吃得📤晚会对身体多个系统造成⛷负面影响　　加重消化🏄系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心血管负🕠担加重、肾脏负担增加、增👽加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要💀点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚🔆餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱🌘。独立导演大橋仁🧓美再出手，《台青逐梦“舌尖经济” 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董昀：应当说个🗜人养老金制度，起步平稳，开局良好。解决了我们国🤜家的养老金体系当👼中第三支柱长期缺位的问题，我们把基本的居民养老⏩金比做第一支柱的话，那么企业年金、职业年金就🐸是第二支柱，但🏊是第三支柱一直没建立起来，这两年多以来，我们把它🗣建起来了，而且开户数量达到了🎄七千多万人，应当说是有很多🐾越来越多的居民👖关注到了这第🖲三支柱，也愿意去开户，愿意参与其中，愿意了解它，所以我觉得这是一👸个好的开始，当然🥉任何新事物都有各种🎩各样的问题和现象，所以我们🤜还要解决从有到好的问题⛏，这是我们🌇未来要做的事情。　　市面上😡的个人养老金产品　　其中的风险和🔭收益如何看待？　　中国社会🖥科学院金融所研究员 董昀：养老🌬金总的来讲它🦅既要保证我们到了📙年纪大了以后，有合适的收益来💯保障我们晚年的🖍生活，同时也得追🦀求一定的收益率，所以风险和收益之间🌠，它是一个🅰权衡取舍的关系，我们很难做到风险很低，收益特别高，两者🐯需要寻求权衡，所以要👐做到稳中有进。目前我们收🎿益率并不是那么的高，它有很多的原因，比如说我们的机🗾构的产🦏品供给还不能很好满足需要，产品的差异化、多元化🚍程度还不够，再比如说我👉们的外部环境，比如🍦资本市场的稳健发展，我🏈们也有一些新的情况，需要多措并举来解🖖决这些前进中的🗝问题。　　怎么让更多人去🈲明白和理解　　个人养老金制度的🏥优势？　　中💕国社会科学院金融所研究员 董昀：银行的钱我们相对来讲取出🍁来比较灵活一些，个人养老🤪金账户的资金取出来没🚋有那么灵活，这次我们放宽🏔了支取条件，是一个好的开始。另外我们还要进一步地🚽让金融机构深入了解老💛百姓的养老需求，养老金融需求，有针对性地开📫发多样化的、差异化的养老金🍯融产品，使得供需能够👿相互契合，这样才能让🖨老百姓更愿🛤意把钱放到养老金账户里面来🏚保值增值，这个是很🚄重要的，另外需要🍱我们宏观环境不断地改善，资本市场改革不断⛳推进，为投资提供更扎🍿实稳健的制度基础。　　来源：央视新闻客户端

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綾瀨朋/Darren Blaze/星咲奈奈子/真咲いずみ

（青岛日报／观海新闻记者 Lucy Li）