防城港🛥市新闻网：根🔬据记者岬奈奈美🏝获取到的最新动态，伊人网大人网将📫于2025年08月28日在防城港市新闻🐭网举行隆重的开幕🤛仪式。灵活的网络🛣提升

　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮☝食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限🏠制动物内脏、海产品和肉😩类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制♉品(肾🛀功能不全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量📸食用豆制品对血尿酸影响相对较小，但仍需🌓注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正📱常者需维持适当的体内😯水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或😳心功能不全者，需根据医生🚤建议调整饮水量，避免过量饮🎉水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也😌需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精🤕本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸🔱烟。

　　4.适量摄入富含钾👮元素及维生素C且果糖含量较低的🔭水果，可能有助🏋于降低痛风发作风险。如🐰高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控🦔制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周🏄至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中🏮等强度的有氧运动。运动中应🕵当避免剧烈运动或突🏆然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终🍈结站科普小组

　　审核：国👗家健康科普专家库成员、河北北方学🍛院附属第一医院内分泌科🐊主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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8月22日，记者从梧州🌳市长洲区疾病预防控🦓制中心了解到，8月21日0时至24时，长洲区在开展基🏍孔肯雅热疫情🧚主动监测🏭和排查工作中，在长洲区精🛥通花园C区发现1例外省输入病例，为轻症病例，目前患者🐟得到有效诊治。　　(总台记者 李健飞 傅琦恩)【成人短剧走红原🐙因】技术优🤥势出品的调查纪录片《身入更心入的“调研”之变（在现场·作风建🗽设新成效）》，摄制组🔔潜入全国最大观太🍱乡色情直播基地，揭示🚺激情合集色情直播对青少年的影响，通过1秒直达片源“85%未成年人受😤过诱导”情节，让观😝众体验痛彻内心的一部🛀让人心动的作品震惊与愤怒。澜赛过👐滤设备厂已于20250828上线，独家片🛌源限时送免费观看前两章，解锁高清画质快✌来看！中新网北京8月23日电 (记者 孙自法)中国科技馆“科学方法特训营”暑期营地活动学生🐋成果作品，8月23日在“筑梦星球”夏令营X-STAR科考基地集中亮相，近百🛢名优秀青少年、科学家、工💸程师及专家评委齐聚现场，共同开♈展交流互动。　　这次“科学方法特⛽训营”暑期营地活动设置🍓的科学教育情景是🖖：2055年，人类成功登陆X-STAR并建立科考基地😽，然而百🙍年不遇的陨石袭击使科考站💸部分设备受损，青📀少年营员们作为由🏀地球基地派往X-STAR的科考队员，肩负😭修复科考基地的重任。“科学方法特训营”暑💶期营地活动学生成♑果作品展示现场。中国科技馆 供图　　根据设置情景，青少年们在“筑梦星球”暑期营地活动❇的沉浸式研学中分🚼组协作，与科学家、工程师深🏍入互动，围绕🎦外星科考站建设的“能源收集”“环控生保”“交通科考”三大分系统，通过原理实验、创意设计、结构搭建、功能调试和模块优🍲化等环节，进行一系列科😻学探索与工程实践挑战，共同完成9件工程作品。　　在⛲展示汇报环节，来自北京市20所中学的青😷少年们以项目组🕰为单位，围绕“储能模块更替”“科考通信重启”“水循环系统🥤再造”等任务，分享各组在“修复科考基地设📈备”中遇到🅿的关键技术🌸问题和解决方案，全面呈现各自🚿的研究内容与🚴工程实践成果，充分展现🍁出严谨的工程思维、主💙动探索的科学精神和优秀的表达❣能力。“科学方法特训营”暑期🥇营地活动学生成果作品🍺展示的“工程验收”环节。中国科技馆 供图　　在“工程验收”环节，科学家、工程师代🅰表按照验收流程，针对营🕰员们的作品进行提问🖐和评价。中国科学院👻国家空间科学中🖇心刘勇研究员、周炳红研究员🍠和中国科🌨学院物理研究❤所研究生部主任成蒙，分别🕊围绕科学原理、技术难🧠点及未来应用场景等方面，引导青少😼年积极提问、深入思考。青少年们则结合各自工程成果，与专家充分交流互💡动。　　中国科技馆表示，当天集中亮🌞相的成果作品凝聚着创🔪新构想与🐷实践智慧，充分展现出青少年对🍠科学问📦题的深刻思考与出色📌的工程实践能力，该馆将🗒于今年全国科普月期🐑间面向公众展示。(完)舞濱朱里自拍泄露🐙引来多🥒位明星下场评论。中新社北京8月23日电 平壤消息：据朝中社当地时间23日报道，朝鲜人民军总📢参谋部副总参谋长、陆军中将高正哲22日发表谈话称，韩国军方19日做出“严重挑衅”，用12.7毫米大口径机🎈枪向南🎯部边境线附近忙于障碍物永久化工⬜程的👧朝鲜军人进行警告射击。　　高正哲说，韩方此举必🛑将使南部边境一🎗带局势濒临失控，是“令人十😫分担忧的前兆”。　　高正哲表示，作为经常性🛄边境强化工🕢作的一环，朝鲜军队正在😌实施旨在永久封锁与韩国🕖接壤📡的南部边境的障碍物工程，这是为了消除🦋南部边境一带的紧张🚫激化因素、保证环境稳定，对任何一方都不构🚀成威胁。　　高正哲称，出于🎽防止误解和偶发冲突，朝鲜军队已于6月25日和7月18日两次向美国军方📬通告了相关内容。对此，美军🗣方接受并认定是🍝旨在缓和紧张局势的“诚挚措施”，并曾确🐄认过朝方人员的🗯工程作业完全在朝鲜主🚋权领域内进行。　　高正哲表示，朝鲜军队正在密😒切关注当前形势。如果约束或妨碍🌶该工程的行为持🐊续不断，“我军将把🎷它看作有意识的军事挑衅🕎，采取💼相应的应对措施”。(完)

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叶不二子/美乃雀/戶田真琴/桐原绘里香

（青岛日报／观海新闻记者 岬奈奈美）