新华网--甘肃：根据记者西村妮🧀娜获取到的最新👽动态，经典欧美gifxxoo动态图将于2025年08月28日在新华网--甘肃举行隆🔘重的开幕仪式。全面的支持

　　先看图

　　你是不是正在🏛用这种🤹姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🍒动作看似舒服，实则让我们的身🥒体付💎出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营😓养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的⛔动作——站立，就能带来📺意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久⛰坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人👫体在清醒状态下消耗的能🈺量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝🙋、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病⛳的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓🐠解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排🕕站立时间，可以收获⛄一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动😕缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容🔳易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群⛲会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以📑带动肠胃更🎚快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部📘分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和🗾内皮功能障📩碍标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上🥞心血管疾病的风险更低了！

　　这首先是🚵因为站着的时候肌肉收紧，会🥕比坐着时燃烧更多热量，因此身体也有📹更多机会分解甘油😔三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿🎒肌肉持续收缩，可以像挤海绵🐟一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的🏋肌肉遵循“用进废退”的原则，特别🚢是上了年纪之后，要是没有受🌴到足够的刺激，很😰容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌少症。

　　但站立可以让腿🆎部、臀部、核心等部位的😞肌肉都持续处于📽轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身💴体重量对👅下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下🥙肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿⏳，应该像一🐡棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝🙏在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站🤘得没效果不说，还可能伤害身体🚙。

　　下面这些常见的🔱错误站姿，快🌅看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸🤶这种姿势不光挤压胸腔🐓，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状🎲可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱🕯美小伙伴常犯的错误。其实😸屁股撅得太狠🥚会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压力直接🗝暴增40%！

　　这种🌑压力不仅容易导致腰痛，还容易增👄加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格💴外笔直的朋友，观察一下自己的侧面，如果发现小腿✨肚后凸、大腿小腿不🗜在一条线上，还呈现“C”形，那很可🤩能是膝超伸。

　　这种膝盖💟过度后顶的站姿会让🏬关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤🐧的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大🥌家再低头看看自己的鞋底，如果内🎟侧磨损很严重，那可能是足外🎿翻在捣鬼。反之，如果外侧磨🔡损严重，则可能是足内翻。

　　不管😐是外翻还是内翻，站立时都会让🙀脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关🏻节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一🌝个适合你

　　靠墙站：体态矫📘正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧😜贴墙壁，想象自己🐚是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿🏇势几分钟就能锻炼背🚨部肌肉，让背部更有力量。长期👯坚持还有助于矫正脊柱、纠正驼背👠等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆🌎前倾的朋友。

　　踮脚站：血🌹管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前💫脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿🍮后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促😉进下肢血液循环，更加有益心血管⛅健康，特别适合🚹腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中😗，注意保持呼吸🌐均匀，不要憋气。

　　虽说适当🐑站一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超🍈过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风📈险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时⛽选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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人民日报记者  银燕　　中央统战部🔒近期组织党外院士专⬇家与留学人员🥕国情考察服务团走进甘肃，开展考察服务活动，发挥优势专长，为甘肃高质量发🌦展提出务实建议。　　通过❓这次实地考察服务，服务团成员了解🚌到甘肃省加快构😂建新发展格局，着力推动高质量🛸发展取得的实效。服务团成员表🐫示，将立足岗位尽展所长，投身中国式现代🚅化建设的壮阔洪流，积极建言献策、挺膺担当、矢志奉献。　　加强交流合作，达成多项共识　　在服务团团长、中国🐣科学院院士郭雷的带领下，服务团一行调研兰🦔州大🧡学数学与统计学院、信息🎟学院和中国科学院兰州分院，围绕系统与自动化控制、人工智能、应用数学等方🌨面，与相关院🍫所和科研人员进行座谈交流。　　“希望我们🤗与历史文化学院能开启合♐作，选留优秀人才。”中国艺术研究🛢院副院长喻🏅静就人才共育与丝👁路文化研究，与兰州🚉大学历史文化学院、敦煌学研究所及🥃艺术学院😣负责人深入座谈，共商跨机构深度合作。双方在共建🤦人才输送机制、协同开展重🦏大科研项目等方面🛤达成共识。　　西南📴财经大学教授段江在甘肃📔省工业和信息化厅🚖授课，主题为“生🗂成式人工智能”。他建议，甘肃应加强生成🔴式人工智能的前沿技术研究与应🐟用，抢抓发展机遇。无锡👼量子感知研究所量子传🦃感实验室主任👒许克标实地调研😸国网甘肃省电力公😁司数字化网安人工智能及✔通信实验室、新型🕷电力系统仿真中心，为量子传感、新材料等领域的技⏰术难➰题提供思路。　　兰州🚋新区是甘肃经济发✂展的强引擎。中国科学院院士、中国科学院上海🗝有💙机化学研究所先进氟🔂氮材料重点实验室主任🚸卿凤翎，安徽欧美🆙同学会副会长、合肥🐉合锻智能制造股份有限公🔨司董事长严建🐰文就石化产业、高端装备制造、智能制造🦄等领域与兰州新区相关😎部门座谈交流，给出技术指导。专✌家们在座谈中表示，建议发挥西北地🌂区电价低、原料充足的优势，聚焦高🚡附加值材料领域发力；发挥兰州新区职教👢园区的人才优势，强化职教园区与😊产业联动，解决制造业“招工难”问题，同时提🎀升教育和医疗水平，增强人才吸💺引力。　　关注基层一线，建言直面痛点　　从企业车间🔍到田间地头，从高🌽校院所到科研基地，服🚜务团成员认真调研、仔细思考。多位专😲家学者关注到甘肃留🦉才用才的痛点问题，并提出建议。　　座谈会上，郭雷建议在“七地一屏一通道”规划实施过程中，进一步强🚅化科技赋能与人才队伍建设。例如，以省内地方产业需🎈求为牵引，进一步👨推动产学研深度融合；结合甘🌃肃发展实际，进一步探索柔性引才模💃式；成立省级人才🍉对接服务平台，进一步优化科👣技人才空间配💓置等。　　在兰州大学物🎧理科学与技术学院，中国科学院院💇士武向平，中🎭国科学院院士、北京计💂算科学研究中心主任罗民🐸兴在了解到甘肃省🗳服务青年科🧞技人才的专项扶持计划与👠发达省份差📢距明显、重大平台⏸布局不足，导致人才“想留无平台”等问题时，建议🔙强化以重大科研平台吸引人才，通过👽国家项目落地甘肃等举措，为人才提供“有事可干”的舞台。　　“国家🏋级平台是学科发💀展和引才的关键支撑。高校💪需补齐基础学科短板，解决师资不足、领🙋军人才短缺等问题，加大资源投入。”中国科学❇院院士、清华大学材📞料科学与工程研究院🌿副院长🛏段文晖建议柔性引才，用好政策🌕吸引甘肃籍学者返乡，同时多派💪青年教师赴一流高校📜进修。　　吉林大学副⛄校长于湘晖建✴议甘肃整合学科、共建国际平台，以特色学科🥠引才服务大局，用足西部优惠🖱政策，优先解🥔决人才关切事，提升服务，赋予更大🐐科研自主权，减少行政束缚。　　做好跟踪对接，推动建议落实　　调研期间，服务团成员🐋走进八路军兰州办事🦖处、中国工农红军西路🐊军纪念馆等红色♐教育基地，深刻感悟到❌中国共产党坚强💊领导下的中国从积📐贫积弱到伟大复兴的光辉历程。“此行激发了🅱我的爱国🔕热情与自豪感，深感需✉将个人理想融入国家🤭发展大局。我将发挥专业特长，深化调研建言，服务地区和国家💛发展。”闽江学院校务委🀄员会委员、留学人员代表黄🦗蕾说。　　在深💵度调研甘肃武威重离子中心💶后，多位相关的专⬆家学者提出了专业❇的意见建议。中国医学科学院北🏞京协和医院教授黄宇光说：“武威🌤重离子中心实现首次🦊治疗费降至4.9万元，年接诊能力达2000例，但需强化临床数😛据积累与跨区域协作，避免‘手握重器却利用率🏇不足’。”“重离子设备是🚂高精尖医疗资源。甘肃作为最早🔮投资该技术的地区，建议开放优👨质医疗资源的合作共享，以充分🔝发挥其价值。”复旦大🐏学人类表型组研🦄究院院长田梅说。　　经过细🧑致深入的调研，中国💤科学院院士、中国科学🎾院大连化学物理研究📌所太阳能研究部部长🤲李灿，清华大学国家😀金融研究院院长田轩等🆘专家给出建议，认为甘肃🍁不应局限于单纯输电，要通过🌂技术创新就地转化💱绿电为高附加值产品，将新能源储存为可运输🎷的绿色燃料和🆘化工原料，同步带动氢能、碳捕集产业链发展。打造河西走廊🔗国家级绿能示范区，将甘🌓肃风光优势转化为实体产业🕌竞争力。　　“推进中国式现代🚊化，全面❣建成社会主义现代化强国，离不开广大无党🥥派人士、党外知识分子的📑参与和贡献。后续我们🤛会做好跟踪推进，继续与甘✴肃有关方面做好服务和对🖨接，为当地发展贡献力量。”中央统🕟战部有关部门负😠责同志表示。【日🚺本片源更新机制】自素🔸化工经销部日前上线《日韩加勒比》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的经典欧美gifxxoo动态图，情节与去🏞年攸攸板🐩镇类似案件高度重合，引发不少网友担忧现实复📟刻。中新网北京8月19日电 (记者 高凯)今年是🥣西藏自治区成立60周年，记者从中央🗻广播电视总台获悉，中央广播电视总台“心连心”艺术团🏏于日前赴西藏自治区🔟开展慰问演出。　　此次慰问演出🎣以“幸福新西藏”为主题，生动展现西藏👾自治区成立60年以来，各族群众团结🎖奋进、砥砺前行的🛹光辉历程以及西藏生态经济社会🕉发展的生动图鉴。中央广💑播电视总台“心连心”艺术团🔜赴西藏自治区开展慰问🏾演出。主办方供图　　演出伊始，西藏7市地联动献上《幸福的歌谣》，“心连心”艺术团到达各地🤷后受到热情迎接的📖画面一一闪过，尽展西藏人民👁的热情与豪迈。丰富多彩的文🍕艺展演随之亮相，扎西平措、刘雨⏹昕与小提琴演奏家共同演绎的《起舞吧拉萨》以“歌曲+旅拍”的创新形式，生动展现🍄了雪域高原的生态美景，诠释了西藏近年🏣来生态🌇文明建设的丰硕成果。当《最炫民族风》的旋律响起，西藏绚丽的😜非物质文化遗产服饰在演绎下💂精彩呈现。慰问小分队在嘎📢拉村品尝了青稞、酥油茶、包菜牛肉😅卷等丰盛家宴，感受当地💥独特的饮食文化，随后嘉🤭宾携手演绎《我们好好爱》，用歌声传递📼民族团结的深情厚谊。《嘎昌都》则🌞将草原作为天然舞台，人们欢聚一堂🔚纵情放歌，尽情感🌩受牧民传统习俗“锅庄舞”和“过林卡”的魅力。中央广播电视总👔台“心连心”艺术团赴西藏自👝治区开展慰问演出。主办方供图　　本次📗慰问演出精心选🏂择具有藏地风情的曲目，在生灵草木和🧑谐共生的“生态”画卷里，嘉🖼宾歌手身着绚丽的藏族服饰和当🥥地民众一道欢声🐸笑语、载歌载舞，将藏地文🖥化符号转化为可参与、可传播的互动内容，为观🤥众带来别开生面的藏地🐄艺术体验。节目全方👻位呈现藏地苍茫磅礴的自然风光⭐、绚烂多彩的民族文化、淳朴🅰浓郁的人文风情🕣和独特的文旅资源。中央广播电视总台“心连心”艺术团赴西藏自治🔂区开展慰问演出。主办方供图　　慰问演出👖不仅带领观众沉浸式🌈感受藏地独特的🎿生活方式与淳朴热情♋，同🍍样打开文化的广角，辗转西藏林芝、昌都、日喀则等📑多地取景录制，呈现西藏自治区成立60周年以来🖊日新月异的变化。《心同此愿》以昔日的“西藏解放第🏦一村岗托村”为故事切口，深情回望1950年解放💰军进藏的红色历史，写就一段军民鱼水情🌎的佳话。《丰收进行曲》将时下🐁流行的直播带货🚘形式嵌入节目，邀请相声演员、曲艺演员以“数来宝”的方式向观众😰介绍西藏松茸、灵芝等高📵原特色农副产品和美食，展现出西藏近⛅年来🌸因地制宜发展庭院经济、林下经济的🐴累累硕果。《蓝天上的云》以清新的采⏭风写生形式带领观众感受🚏风与光的和鸣，在明快🧤洗练的旋律🏡中展现西藏风电、光热等清洁能😃源发展新图景。《雪域情歌》则在🐱拉萨贡嘎机场取景，现代化的机场中，嘉宾们细⛺数西藏民航通航60周年的点滴🔵成就，这条不断延伸的📿“空中金桥”正织就边疆联通✔内地、走向世界🗂的崭新篇章。　　此外，复合节目《再逛新城》创新采用父女问🏨答对唱形式，以📦拉萨等地城市新貌为窗口，具象🦏化呈现全国对口援藏战🦎略实施以来的辉煌成就，展现对口支援从“输血”到“造血”的历史性跨越。节目嘉宾与🌗铁路建设者、从业者代表共同😿搭乘高原复兴💃号列车，在列车上吟唱《天路》，“顽强拼搏、甘当路石，军民一家、民族团结”的“两路”精神蕴于曲中，令人动容。慰问小分队还探🔔访高原戍边模范营，全军海🥧拔最高执勤点5592观察哨，慰问戍边军人，共同🆘见证一场特别的升国旗仪式。(完)两个男的做污污视频🌈话题已影响企业估值，投资者表示担忧。央视网消息：8月19日，湖南衡南县联🏧合调查🏒工作专班发布情况通报。8月18日，网上出现“湖南衡南一男子🍢疑遭🍞冒领多个国家补贴”帖文后，该县高度重视，立即组织专班📵核查。　　2022年至2024年，衡南🤰县栗江镇石滩社区🏒工作人员未经认真核实，将辖区内自🏚认为符合就业📅困难人员申报条💻件的居民信息(含帖🥃文所提陈某前)，全部录入“湖南👃省政务服务一体化平台”(湘易办)进行申请。后经相关部门审核，申请均未审批通过，“湖南省人社🔭一体化业务管理系统”显示，该社区没有居🏤民领取灵活🎦就业社保补贴、生活费补贴。该🦐县已启动问责程序，同时将加强业务培训，推动相关工💸作规范开展。　　来源：央视网

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瓊·洛夫喬伊/芦名未帆/岬梓/桐谷奈緒

（青岛日报／观海新闻记者 西村妮娜）