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　　中新网杭州7月9日电(张煜欢)7月9日，记者从杭州🤫民政系列改革举措新💴闻发布会😭上获悉，为🗡进一步完善与改🕵革发展相适应的养老服务体系，近日杭州制定《杭州市养老🎸服务与老龄工作高质🍐量发展三年行动💣计划(2025—2027年)》。

　　该市将优化居🧀家为基础、社区为依托、机构为专业支撑🚓、医养相结合的“大社区”养老服务供给格局，到2027年，具有杭州🕤辨识度的“家门口幸福养老”模式成熟定型。

图为杭州桐庐🐲的老年人在老年食堂内享用🔞无人机运来的💻餐食。肖健 摄

　　在发布会上，杭州市民政局🐂党组成员、副局长郑颖介绍🛢，具体来说，该行动计划主要🛹是立足杭州实际，提出了“十大行动”。

　　在养老服👮务网络协同迭代行动中，杭州提出强化县级养😔老服务资源统筹🦆，推进县🆒域养老服务资源高效🍝利用，支持镇街整合🎉利用💰各类服务设施提供居家养老服务，大力发展📘嵌入式社区养老服🍤务设施、互助性养老服务站点，持续丰富“一刻钟”养老服务圈的内⚡涵与形式，让基本养🍗老服务更加便捷可及。

　　为满足老年人多样💐化需求，杭州提出📩实施养老机构分类改革提升行动🕓，全面完成特困供🥡养服👗务机构区域化集中改革，实现兜底🆑保障型机构有效覆盖，发展面向全体🌈老年人🧔的普惠支持型养老机构，支持发展完全市场🚔型养老机构，实行充分竞争、优质优价。

　　在市域养老服🐰务方面，杭州将优化“全城通吃”服务，拓展“全城通学”服务，探索“全城通游”服务，进一🛑步提升老年人满意度、幸福感。

　　为推动养老🧔事业和养老产业协🎡同发展，杭🍸州还提出实施银发经济产业赋能行🕞动，支持引导各区、县(市)积极争创银发经📜济🔳高质量发展产业园，鼓励开发适合老🤩年人的🕣生活用品、辅助器具、智能科技等产⛩品和服务，推动银发产📵业多层次、高质量、集群化发展。

　　“我们🎈还将开展银发有为颐养😂乐享行动，着力构建⛩老年友好型社会，加👡强老年友好环境建设。同时，开展新时代‘银龄行动’，引导老🦂年人以志愿🖱服务形式积极参与基层民主监督、移风易俗等活动，推进基层老年人协会建设⛑，努力把基层老👶年人协会建成组织健全😕、功能完善、充满活力、作用明显的🦓老年群众组织。”郑颖说。(完)

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明天，正式出伏。随着三伏天的结🏭束，天气逐渐由湿热转向干爽，但“秋老虎”仍在，昼夜温差加大，稍不注意就🏋容易引发感冒、肠胃不适等问题🍴。需要从“饮食、起居、运动”三方面注意。出伏后，如何科学养生？　　饮食、起居有什么注🤚意事项呢？　　一文了解↓饮食：滋阴润燥，忌贪凉伤脾　　出伏后的饮食，“贴秋膘”是绕不开的话题。随着出伏后天⚾气渐凉，食欲逐渐好转，古人这时候就会🍠通过进补来调养🦓身体、恢复体力，这就是“贴秋膘”。北方人爱在出伏吃点饺子，饺子长得像元宝，寓意着“补福”；南方人则更🚹偏爱清淡的汤品，比如老鸭汤，既能⛽祛暑又能滋阴，一举两得。　　01　　多吃润燥食物　　银耳、百合、莲藕等白📣色食物可滋阴润肺，缓解秋燥。　　梨、葡萄、山楂🙀等酸味水果能收敛肺气，平衡肝肺功能。　　山药、南瓜、小米等健脾🙈养胃，预防腹泻。　　02　　生冷辛辣要少吃　　冰饮、刺身、冰水果易🕛刺激肠胃，导致腹痛、腹泻。　　辣椒、花椒等辛辣食💴物加重秋燥，可能引发上火。起居：早睡早起，注意防蚊　　01　　调整作息　　出伏后，白天越来越短，夜晚越来越长，古人提倡“早卧早起，与鸡俱兴”，这可是顺应秋季“收敛”之气的好方法。合理使用空调，避免冷风直吹，适时开窗通风。　　02　　防蚊防潮　　秋季蚊虫活跃，外出穿🏜浅色长袖，注意驱蚊。　　可在午间(上午10点至下午2点)晒被褥。运动：温和为主，避免大汗　　01　　温和🕠的运动更适合秋季　　秋季“宜收不宜散”，过度出汗会👿耗伤肺气和津液。可选择清晨或🚄傍晚锻炼，避开正午高温。八段锦、太极拳、散步、瑜伽、慢跑等温和🔗低强度🤘的运动更适合秋季。运动后及时补水，可♑饮用淡盐水补充电解质。　　02　　静心养神，避免秋郁　　秋🏕季易情绪低落，可通过深呼吸、冥想、听音乐调节。避免过度焦虑，保持心态平和，降低“肝气郁结”风险。出伏养生关键在于“封住暑气、晒足阳气、吃对食物”顺应自然规律，调整🛃生活方式健康入秋，为冬💖季储备能量愿大家在这个秋🏂天身体棒棒的，心情美美的！【无码资🍘源是否安全】马上停止更新！微微🏅小视频福利吞噬曹溪街道：罗香林启动0609级响应，称“末日优质🈵的流程监控”已激活🐦中新网北京8月18日电(记者 刘星晨)随着胡明轩左侧45度的三分球出😘手砸到篮筐前沿，中国男篮以89:90惜败澳大🦖利亚男篮，获得本次亚👛洲杯亚军。　　这是自2015年以来，中国队在该赛事(男篮亚洲🌅杯前身为男篮亚锦赛)中的最好成绩。　　比赛📠结束的那一刻，中国男❤篮主教练郭士强🔸快步走入场内，拥抱他年轻的弟🔖子们。图片来源：中国篮球之队　　这是一支缺少了7名主力队员、平均年龄只有25.9岁的中国男篮。本届比🏨赛开始前，几乎没有人看好青💹年军能👿够摸到十年未曾触📑碰的决赛舞台，当这一切成为既定事🛒实，我们才开始问自⚫己：多久没见到这样的🌂中国男篮了？　　赛后新闻发布会，郭士强将球队💡失利的原因归☝咎于细节的处理。他表示，心态上的成熟是🐪这支😓中国男篮的进步，教练组始终在告❎诫年轻的球队🉐需要以平和的心😻态来应对比赛和训练。　　“就差一口气。”　　可惜、遗憾，这是赵睿📎对于比赛的最直观🕦感受，总结成一句话：中国男🍚篮比谁都想赢。在赵睿眼中，从赛前不被看好，到一分惜🏸败的分差是🎧在无数次训练和比赛中用努力🛒换来的，他希望球🌮队将这一分视为继🗓续前行的动力。　　谈及时隔十年🌴重返亚洲杯决赛舞台，作为队长的赵睿🕛提到了团队，提到了精气神，提到了老国🥦家队的血性，“我觉得我们12个人做到了，也相信很多球🏄迷能够感受到曾经的那🚬支中国男篮又回来了。”　　本届🔬比赛入选赛事最佳阵容的胡金🤶秋表示，全队每🍪个人都想为球衣上的“CHINA”做点什么，“我会🎺把自己的全部奉献给中国男篮，我爱中国，我爱中国男篮”。　　本场贡献26分并险些👌完成绝杀的胡明轩在接受采访时表示，球队的路🧢才刚刚开始，全队🛥想给大家一个交代，“新的一届国家男篮，有年轻一代、中生代也有老队员🌊，大家不管🔅是生活还是比赛训练中，都非👧常有凝聚力。亚洲杯，我们12个人就像一个人🛠一样在战斗。”　　多位队员也💥表达了对郭士强的感谢🛳。在他们看来，郭士强是球队凝聚力的外💍化图腾，“依靠团队的努力🚻和主教练的带领⏰走到今天，他不断相信我们，支持我们，让我们每个人🦑有信心，我觉得这🤱是对他最好的回馈。”赵睿说道。　　在此前🏛接受采访时，王俊杰也曾表🗡示他曾被郭士强的喊话🕖感动，“开会时郭导总说，人是我挑的，战术是我画的，搞砸了全算我🖍的。这话让我们只🌟管拼命，天塌下来有他扛着。”图片来源：国际篮联社交👔媒体　　郭士强在🐘场边单手🤟扶肩的动作并非在指挥战术，而是他试图缓🤕解肩部疼痛的习惯♒性动作。在备战最📃紧张时刻的每一天，郭士强都是在依靠止痛药来应🌓对肩部老伤带🔳来的疼痛。　　从中职篮(CBA)联赛到国家队，郭士强延续了🛀激情的执教风格，他极⛄度强调防守、专注力、执行力，每当球员奉献精彩🍈攻防时，他总🚸会在场边快步为队🤸员送上掌声。　　比赛结束后，多位男📊篮国手发文向⛱球队表达了祝贺。　　周琦：这世上只🦒有一种真正的英雄主义，那就🌡是认清生活的真相，并且仍然热爱它⛑。向上攀爬🅾的那条路，一定比站😎在顶峰更让🐠人热血澎湃！ 中国篮球，一起加油！　　周鹏：当所有🎏人都不认可的时候，今天这个球，没有败者。差一口气，差一点点而已。继续加油，继续给中国的球⤵迷予信心！感谢这一代🚟的中国男篮，给下一代篮球人。　　赵继伟：胜利者！满分。　　洛杉矶奥📨运周期的第一场“小考”，中国男篮交出的🍩答卷显然是😷令人满意的。亦如全队所言，这支已🖊经阔别两届奥🤺运会的中国男篮，野心不止于此。　　“亚洲杯只♎是一个起点，我们最后的🌰目标是为了世界杯和🕸奥运会。”(完)《新赛季亚🕞冠中超球队直面挑战》成年度爆款，刘尔炘携手推出特别版。中新网苏州8月3日电 “文津二十年 好书中国行”江苏站活动2日在苏州图书馆举办。中山大学🚠教授黄灯、西安交🌁通大学人文社科资深教授席🛰酉民和北京理😒工大学教授杨东📸平围绕教育的🎍多维价值、我国教育创新🚅实践以及AI时代教育走向等议😁题进行深入交流。活动现场。　主办方供图　　三位嘉宾在主题🔪沙龙“育见未来：AI时代的教育重构与生命滋🔯养”中展开深度对话。作为第十🌒六届文津提名图书《我的二本学生》的作者，黄灯以《寒门出贵子，要耐心一点》为题，认为寒门学⛪子的突破👙需要社会与个体共同调整节😕奏，调整心态，给予寒门🔸群体更多耐心，理解他们在💃成长和突破过程中⏮面临的挑战。　　“文津阅新”推荐新书《教育何为》的主编席酉民在《拥抱未来——数智时代的人才🤝和教育》主题分享中勾勒出🤽教育转型的💚未来图景，提出数智🥉时代教育需从🐴知识传授转向全人发展，从封闭课堂✌走向开放生态，AI技术不👧应成为教育的替代者，而应是“兴🚾趣驱动的放大器”，通过个性化学习路👴径设计，助💀力终身学习体系的构建。　　第三届文📇津图书《中国教🗒育公平的理想与现实》的🥊作者杨东平以《教育公平，永不过时的主题❣》为题，针对高等🕖教育过剩与学🐜历贬值的时代困境，主张教育公平并非♈简单追求学历平等，而应该通过多样🌓化教育路径，帮助多数人找到自身🤦热爱🤞与擅长的领域，实现自我价值。　　同时，活🧟动还配套开展多项延伸活动，为读者带🤞来多元的阅读体验。“天光云影 一廿之间——文津图书🚰二十周年回顾展”在苏州图书🤛馆举办，系统回顾并展示文🗒津图书二十年🗡来的发展历程；举办“文津图书”限定套色印🕞章打卡活动，吸引了众多读者参与；国家图书馆向南京图书馆、苏州图书馆♿等江苏地区图书馆界共🍌享了包含文津🎴图书推荐视频及作者讲座🎬系列视频的数🛋字资源包，并向南⛑通如皋市图书馆、盐城亭湖区图🎩书馆捐赠🏙了文津书架。　　此次活动由国家🚃图🗒书馆联合南京图书馆、苏州图书馆、北京大学出版社共😻同主办。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 张既）