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直播吧7月9日讯 《马卡报》报道，AC米🍜兰和曼联正在密切关注哈维-格拉的经纪人与🙇瓦伦西亚的会议🚬，此次会谈将决定球员的🧢未来，看他是续约还是转📂会。

《马卡报》证实，在周四的面💡对面会谈之前，各🔄方不会采取任何行动。哈维-格拉的经纪人、前瓦伦西🕺亚球员哈维-加里多已收到俱〰乐部会议邀约，双方😙将在会上摊牌。瓦伦西亚届📫时将提出续约条件，而球员经纪人则📶将向俱乐部🐩通报多家欧洲俱乐部的🔰求购意向，并听取俱乐部对哈维🕐-格拉的未来规划。

此次会议后，双🥗方将掌握更多决策依据，以确定球员🚤未来走向。去年夏天哈维-格拉曾几乎转会🗽马德里竞技，但床单军团🐅在最后时刻退出交易。经历高光🔸赛季后，这位中场🤴球员今夏市场价值再度攀升。

值得特别说明的🎺是，瓦伦西亚仅拥有球员70%所有权，剩余30%归属比利亚雷亚尔，这源于球员🏡青训时期从黄潜转会时的协议🔫条款。若选择出售，瓦伦西🔀亚俱乐部期望获得至少2000万欧元转会收益。

22岁的格拉合同2027年6月30日到期，上赛季他出场14次，贡献3球3助。

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今年暑运期间，全🥜国铁路日均发送旅客超🈚千万人次。暑期出行，一些旅客乘车时发现，自己的车🧖次有变更，这会影响📅自己的行程吗？　　车次变🎨更与列车“上下行”有关　　在福州开往长沙南🆘的G3336次列车上，列车🏜刚到南昌西站，车厢里显示屏上😂的车次，由之前的G3336次变成了G3333次，这引起了车里旅🐡客的好奇。　　旅客 张燕燕：我一抬头，发现车🐛次和我车票上的不一样，还挺好奇的。　　与此同时，这趟车的🐒车次在车厢外、站台上等标志处，也显示为新的G3333次。　　国铁南昌局福州客🔱运段列车长 范文丽：列车车次变化和🕙旅客列车“上行下行”变化，以及车次编制密切🚹相关。当列车行驶到线路交会站🍜时，如果列车📲行驶方向出现变化，车次就会随之改变。　　铁路🤱工作人员介绍，线路交会😽站是指不同🎉铁路线路交叉或连接的车站，它们就👟像公路上的十字路口，不同方🙄向的铁路线路在🎞这里交会。　　同时，铁路车次编号🍘有统一规则：　　列车开往🌽北京方向或支线往干线开，即上行，车次为双数；　　列车⚡往远离北京方向开行或干🥏线往支线开，即下行，车次为单数。　　车次变更没有次🐯数限制　　不是只有长途车才会❇变更车次　　以福州开往长沙南的🛶G3336次列车为例，南昌西站是线🧓路交会站，福州至南昌西为上😭行方向、南昌西至长沙⏭南为下行方向。所以这趟列车从福😓州站始发时，车次为G3336次，当列车行驶👫至南昌西站时，车次会变更为G3333次，直至抵达长沙南🤚站。　　列车🏵在运行途中，车次可能有多次⚪变化。列车行驶到🍑交会站时，如果行驶♏方向出现变化，列车车次🔙就会随之改变，没有次数限制，也🤖不是只有长途车才会有车次变💅更。　　以由信阳东开😥往杭州东的G1793次列车为例，列🔙车从信阳东站始发时车次为G1793次，途中🌜汉口站和芜湖站都是交会站，列👴车分别转为上行和下行，因此自汉口站起🚟，车次变更为G1796次，自芜湖站起变更👝为G1793次，共经过2次变化。　　除了高铁，运行🤞中的同一列普速列👴车车次也会变化。　　如果列车行驶中㊙会变更车次　　12306App“时刻表”有提示　　此外，车票上只显示出🚓发站的车次，车次的变化🔲在车票上不显示。打开铁路12306App的“时刻表”模块输入车次，就能看到这趟车🆚的列车时刻表。如果车次在🍣行驶中会有变更，列车的时刻表🐭上就会出现“列💬车车次号变更”的提示。　　列车🗜变更车次编号后　　车内旅客位👽置不会受影响　　国铁武🏙汉局武汉客运段列车长 谷金韩：行车途中，旅客列车变更车次🏣编号后，车内旅客位置不会受🍉此影响，列车员、列🚵车长等值乘人员保持不变。您⛩旅途中如果发现票🔊面车次与显示的当前车次🦉不一致，不用⛅担心上错车，这是列车运💢行方向发生了变化，对大家的行🌖程是没有影响的。【在线看片法律风险】《色av在线》是一部全程使用💯真实语音资料剪🛰辑的作品，由華嶋🔢玲菜团队出品，内容覆盖狗😧头萝726事件、偷拍事件、数据勒索等多个敏感话🥃题，目前仅在www.hzhaobo.cn限区播放。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/25/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/57A0EA2C9AA04AD6A6BB50EFD28140E9.mp4END#ShouJiBan*/视频：时政微周刊丨总👏书记的一周（8月18日—8月24日）来源：央视新闻客户端 　　(央视新闻客户📢端)《广西启动全国残疾👄预防日宣传活动 百名残疾人获赠体检》成年度畅销榜TOP1，種村美咲斩获大奖。中新网北京8月25日电(赵方园)钙是人体必不可少🕦的元素，它不仅⛸是构成骨骼和牙齿的🏆重要成分，还参与🚏维持多种生理功能，并能预防🏢部分骨骼疾病。　　不同人群每🚯天需要补多少钙？哪些🔌误区要避开？　　首都医科🚰大学附属北京🚂潞河医院骨中心主📜任刘亮在接🔝受中新健康采访时表示，补钙是“全生命周期工程”，就像给房📎子加固地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一是充足的钙来源；第二是维生素D，促进良好的肠道钙吸收；第三是充足的维🆎生素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多了反而有害？　　虽然钙质👒对维持骨骼健🥋康至关重要，但过量补🤣充反而会🕞干扰人体的正常生理机能，甚至对健康造成🌿危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过量补🤝钙会使血液中的钙浓🚪度异常升高。若此时🍠缺乏维生素K2，身体将无法有效引导⛩钙质精准沉积于骨骼，反而大量错误沉积在💁血管壁、关节👏等软组织中，加速血管🎥硬化并干扰骨代谢。　　二、影响🥖其他矿物质吸收　　钙离子在肠道😝内的吸收具有一定的🥄竞争性，过量🎛补钙会抑制铁、锌、镁等矿物质的吸⏭收，导致这🕜些矿物质缺乏，进而影响骨骼的健康。　　三、增加结石风险　　过量的钙需要🥏经由肾脏排出，这会加重🌔肾脏的过滤负担，并与尿液中的🏫草酸等物质结合，显著⏱提高肾结石的形成风险。对🥠于有肾结石的人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙在血管壁🚇或软组织沉积。”　　四、破坏骨骼微观结构：　　长期过量补钙可📕能改变骨骼🈳的微观结构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何判💯断自己是否缺钙？　　刘亮指出，除医院的专业❓检查(如骨密度检测)，出现这些信号👝可能📖提示需要关注钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其是夜间💖腿部抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身高变矮、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人钙推荐摄入量：800mg/天。　　骨质疏松人群钙🆎推荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚期人群钙💮推荐摄入量：1000mg/天。　　青少😝年钙推荐摄入量：1000~1300mg/天。　　补🏄钙的三大误区　　误区一：只有老年人🥤要补钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都应🏯在无症状阶段就关注骨骼健🔉康。人体的骨量在30岁左右达到顶峰，越早注重补钙，老年时患🤸骨质疏松的风险就越低。　　误区二：钙片是唯一🥏答案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶菜等均衡饮食🖥补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含量越高越好，价格越贵越有效　　“成人每日800-1000毫克元素钙足够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中♍的钙离子可能会长期沉✡积下来，长👃期可能会引发高钙血症、高钙尿✍症等健康风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只🔫要通过国家药监局审批、有国药准字，成分与疗效差异不🕰大，可按正规品📶牌和自身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动是促进钙吸🚮收和利用的有效方式🧛。每天适当户🔢外活动每周至少5天中等强度运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人根据身⛏体实际情况适当运动。　　同时，晒太阳也💔是补钙的重要方式。钙的吸收💫过程中起重要作🗓用的维生素D，有80%都是💎在紫外线作用下在皮肤🗄表皮合成的，因此室外有阳光时，千万别🛀让身体错过补钙的机会。　　三、定期检查：　　建议老年人定✌期到医院做骨密度检查，早预防、早发现骨😻质疏松。(完)

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憂木瞳/小西真理惠/成田紬/相泽梨菜

（青岛日报／观海新闻记者 宮部涼花）